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닥터내츄럴 비타민D 1000IU

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Dr.natural 비타민 D 1000IU (25mcg / 200정)

VITAMIN D – THE SUNSHINE VITAMIN

◆ 복용법 : 하루 1일 1회 섭취

◆ 비타민 D 가 무엇입니까? (What is vitamin D?)
비타민 D 는 우리 몸이 칼슘과 인을 사용해 뼈와 치아를 구성하고 튼튼하게 유지시키도록 돕는
영양소입니다. 비타민 D 부족은 섬유근육통, 다발성 경화증, 특정 암질환들, 크론씨 병(국한성 회장염), 그리고 궤양성 대장염과 연관이 있는 것으로 알려져 왔습니다.

◆ 비타민 D 가 왜 중요하죠? (Why is vitamin D important?)
비타민 D 부족은 아이들의 구루병, 골연화증 (뼈가 연해지는 증상), 그리고 성인들의 골다공증 (뼈 약화)등을 야기시킵니다. 비타민 D 는 또한 신체의 다른 부분들, 즉 근육, 신경, 피부, 호르몬 분비기관들, 그리고 면역체계에 필요한 성분이기도 합니다.

◆ 비타민 D 는 왜 ‘햇살 비타민’이라 불리지요? (Why is it called the “sunshine vitamin”?)
비타민 D 가 햇살 비타민이라 불리는 까닭은 우리 몸이 햇살을 받음으로써 이를 생성할 수 있기 때문입니다. 햇빛이 우리 피부에 닿으면 중파장 자외선 B (UVB) 가 비타민 D 를 만드는 데 쓰이게 됩니다.

◆ 일광욕으로 필요치의 비타민 D 를 얻을 수 있나요?

피부로 흡수하는 햇빛은 비타민 D 의 주 원천이 됩니다. 하지만, 햇빛으로만 필요치의 비타민 D 를 안전하게 모두 얻는 것은 불가능합니다. 그 이유는 다음과 같습니다:
• 계절적 요소: 알버타와 같은 북쪽 지방은 겨울 동안 (10 월부터 3 월까지) 비타민 D 를 만드는 데
필요한 UVB 광선이 부족하게 됩니다.
• 피부색깔: 피부색이 짙은 사람들은 피부색이 연한 사람들만큼 효과적으로 비타민 D 를 생성하지
못합니다. 피부색이 짙은 사람들에게 햇빛은 비타민 D 의 원천으로 그다지 좋지 못합니다.
• 자외선차단제: 햇빛에 피부를 노출시키는 것은 피부암의 위험을 높입니다. 피부암 예방을 위해
자외선 차단제를 사용하는 것은 비타민 D 를 생성하는 UVB 자외선 역시 막게 됩니다.

◆ 현재 비타민 D 권장량은 다음과 같습니다.
1 – 50 세 : 200IU ~ 2000IU
51 – 70 세 400IU ~ 2000IU
70 세 이상 600IU ~ 2000IU
임산부와 수유중 여성 200IU ~ 2000IU
* 40 IU (국제단위, International Unit) = 1 마이크로그램 (ug)
자료출처: Dietary Reference Intakes, National Academy of Sciences (2001)
주의사항: 1 세 미만의 유아에게 비타민 D 일일 최대 안전치는 1000 IU 입니다.

 

 

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